Einsamkeit, Mobbing und Staffelresümee – Podcast „Kopfsalat“

27.06.2025

Mit zwei neuen Folgen geht die Sonderedition Einsamkeit des Podcasts Kopfsalat von Freunde fürs Leben e.V. in ihr Finale: In Folge eins spricht Kai Lanz, Mitgründer von krisenchat, über Mobbing, Scham und den Mut, sich Hilfe zu holen. Die zweite Folge bildet den Abschluss der Staffel: Das Team von Freunde fürs Leben blickt zurück auf bewegende Begegnungen, persönliche Momente  und eine zentrale Erkenntnis, die sich durch alle Gespräche gezogen hat: Menschen brauchen Menschen.

Podcast „Kopfsalat“: Einsamkeit, Mobbing und Staffelresümee

• krisenchat-Mitgründer Kai Lanz über Einsamkeit, Mobbing und den Mut, Hilfe zu suchen – zur Folge
• Das Team hinter FRND über Einsamkeit, Lieblingsmomente und einen Satz, der bleibt – zur Folge
• Freunde fürs Leben Podcast „Kopfsalat“: zwei neue Folgen – jetzt auf frnd.de/kopfsalat und hier

In dieser Folge „Kopfsalat“ spricht Moderator Sven Haeusler mit dem krisenchat-Mitgründer Kai Lanz über Einsamkeit und Mobbing. Der 23-Jährige sagt: „Einsamkeit ist immer noch extrem stigmatisiert.“

Täglich wenden sich hunderte junge Menschen an krisenchat – manche mit akuten psychischen Krisen, andere nach einem Streit zu Hause oder aus einem Gefühl heraus, das schwer zu fassen ist, aber belastet. „Die wenigsten sprechen es direkt aus“, sagt Kai Lanz. Aber Einsamkeit steckt in vielen Nachrichten. Zwischen den Zeilen. In dem Wunsch, dass einfach jemand da ist.

Der junge Gründer weiß, wie viel Überwindung der erste Schritt kosten kann – selbst digital. Doch genau dafür gibt es krisenchat. Es ist ein niedringschwelliges Angebot für junge Menschen, die auf der Suche nach Hilfe sind und dadurch erleben: Da hört mir wirklich jemand zu. Ein häufiges Thema in den Chats ist Mobbing. Sehr verletzend – und oft ein Auslöser für Rückzug, Schweigen und das Gefühl, nicht dazuzugehören. Wer ausgeschlossen wird, verliert nicht nur den Anschluss, sondern oft auch jedes Vertrauen in andere.

Kai Lanz und sein Team setzen genau da an: Nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit Zeit, offenen Ohren und einem anonymen Raum, um zu sagen: Ich darf fühlen, was ich fühle. „Trotzdem wünschen wir uns, dass die Menschen, die sich bei uns melden, uns nie wieder brauchen“, betont Kai Lanz. Nicht, weil sie allein bleiben sollen, sondern weil sie durch diesen ersten Schritt den Mut finden, sich auch im echten Leben zu öffnen, Hilfe zu suchen und anzunehmen.

• krisenchat-Mitgründer Kai Lanz über Einsamkeit, Mobbing und den Mut, Hilfe zu suchen – zur Folge

In der finalen Folge der Sonderedition Einsamkeit von „Kopfsalat“ spricht Moderator Sven Haeusler mit dem Team hinter dem Podcast: Diana Doko, Gründerin und Vorständin des Vereins, Jasmin Hollatz, Vereinsleitung, und Vera Colditz, Redakteurin und Social-Media-Managerin. Sie blicken gemeinsam zurück auf eine intensive Staffel mit zwölf Folgen, in denen Einsamkeit aus unterschiedlichen Perspektiven beleuchtet wurde: beim Schreiben, in Beziehungen, im Kontext von Armut, Migration, Behinderung und bei Mobbing.

Das Team spricht über Lieblingsmomente, eigene Gedanken und Worte, die lange nachhallen. Diana erinnert sich an Aufnahmen, bei denen sie ganz nah dabei war: manchmal versteckt hinter einem Vorhang, manchmal auf einem Sofa. Für Vera beginnt ein Gespräch oft schon vorher: in der ersten Mail für eine Anfrage. So war es auch bei der Berliner Tafel. Sabine Werth hat sie beeindruckt: durch ihre Klarheit, ihre Haltung. Aber auch durch ein Team, das genauso offen war wie sie selbst.

Für Jasmin hat sich ein zentrales Thema wie ein roter Faden durch die Gespräche gezogen: die Bedeutsamkeit von Gemeinschaft. Sie betont aber auch, dass insbesondere bei den Themen Armut und Behinderung deutlich geworden sei, wie Teilhabe auch durch bürokratische Hürden erschwert oder verhindert wird. Und dass es deshalb auch strukturelle Lösungen braucht, um Einsamkeit entgegenzuwirken.

Auch Sven blickt zurück auf ganz unterschiedliche Stimmen, bewegende Gespräche und beeindruckende Lebenswege. Besonders berührt hat ihn die Folge mit Jasmin Dickerson, die sehr offen über ihr Leben mit ihrer behinderten Tochter spricht. Diana fügt hinzu, wie nah viele Begegnungen gingen: „Das sind ja fremde Menschen für uns und dann begegnet man sich auf so einer empathischen Ebene – da denkt man, das könnte jetzt noch ewig so weitergehen.“

Am Ende bleibt für das ganze Team ein starkes Gefühl der Erkenntnis, dass der Satz von Güner Yasemin Balcı: „Menschen brauchen Menschen“ nicht nur ein schönes Zitat ist, sondern vielleicht eine der ehrlichsten Antworten auf die Frage, was Einsamkeit uns eigentlich zeigt.

• Das Team hinter FRND über Einsamkeit, Lieblingsmomente und einen Satz, der bleibt – zur Folge

Der Freunde fürs Leben-Podcast Kopfsalat erscheint zweimal monatlich und ist auf frnd.de sowie auf den gängigen Podcast-Plattformen wie Apple Podcasts, Spotify, Deezer und RTL+ abrufbar. Die Sonderedition Einsamkeit wird von der KKH Kaufmännische Krankenkasse gefördert. Der Moderator ist Filmemacher und Journalist Sven Haeusler.

Seit 2001 klärt der gemeinnützige Verein Freunde fürs Leben e.V. Jugendliche und junge Erwachsene über mentale Gesundheit, Depression und Suizid auf. Denn durch gezielte Informationsvermittlung über Warnsignale, Hilfsadressen und Therapiemöglichkeiten ist Suizidprävention möglich.

Autor: Freunde fürs Leben e.V.; zusammengestellt von Gert Holle - 27.06.2025