Grenzen machen uns frei

RAUS AUS DER ANPASSUNGSFALLE

Wie Sie für Ihre Bedürfnisse einstehen und sich dabei die Freiheit zurückerobern, ganz Sie selbst zu sein.

Andere nicht enttäuschen wollen, sich schuldig fühlen, wenn man jemandem eine Bitte ausschlägt, das Gefühl, nie Zeit für sich selbst zu haben, öfter mal alles hinschmeißen wollen, um einfach abzuhauen – wer kennt das nicht? Längst wissen wir, dass gesunde Grenzen unerlässlich sind für unsere Work-Life-Balance und um erfüllte Beziehungen zu leben. Doch wie sehen gesunde Grenzen aus? Wie können wir unsere Bedürfnisse ausdrücken und durchsetzen, ohne unsere Mitmenschen zu kränken?

Die amerikanische Autorin NEDRA GLOVER TAWWAB, anerkannte Therapeutin, gefragte Beziehungs-Expertin und derzeit eine der erfolgreichsten Instagram-Ratgeberinnen, bietet mit diesem Buch eine kompakte und zugleich kraftvolle Anleitung für mehr Selbstbehauptung. Sie zeigt uns Wege aus der Anpassungsfalle für eine souveräne Lebensgestaltung und erklärt dabei, welche Grundbedürfnisse hinter blockierenden Verhaltensmustern stecken. Ihre Techniken basieren auf den neuesten Methoden moderner Verhaltenstherapien.

Eine praktische Anleitung mit Selbsttests und Übungen für alle Lebensbereiche von Familie, Partnerschaft, Freundschaft und im Beruf – bis hin zum Umgang mit Sozialen Medien, die uns oftmals mehr im Griff haben, als uns lieb ist.

„Ein umfassender Wegweiser für das Verstehen und Aufbauen von gesunden Grenzen in zwischenmenschlichen Beziehungen.“ — PUBLISHERS WEEKLY

Nedra Glover Tawwab arbeitet als Beziehungstherapeutin und gründete das Gruppentherapiezentrum Kaleidoscpoe Counseling in North Carolina. Sie hat bei zahlreichen bekannten Podcasts mitgewirkt (Don't Keep Your Day Job, Do the Thing, Therapy for Black Girls). Auf ihrem Instagram-Account teilt sie ihre Praktiken über psychische Gesundheit.

Nedra Glover Tawwab

Grenzen machen uns frei

Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben

272 Seiten, kart.

ISBN: 978-3-96257-261-7

€ 24,00 inkl. MwSt.

Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben

Auf den ersten Blick mag der Titel von Nedra Glover Tawwab paradox anmuten, doch genau hierin liegt die Essenz. In Grenzen machen uns frei (ET 29. Oktober 2021, Unimedica im Narayana Verlag) beschäftigt sich die renommierte Beziehungstherapeutin mit einem Thema, das gerade während der Pandemie wieder sehr aktuell ist: Die eigenen Grenzen auf eine gesunde Art und Weise zu erkennen, zu kommunizieren und zu festigen.

Ihre Methoden bezieht die New-York-Times-Bestseller-Autorin auf die Lebensbereiche Familie, Freunde, Arbeit und Social Media. Mit vielen Erfahrungsberichten, gezielten Fragen zur Selbsteinschätzung und übersichtlichen Listen zeigt der aufschlussreiche Wegweiser Grenzen machen uns frei Schritt für Schritt, wie der Weg zu innerem Frieden und harmonischen Beziehungen aussehen kann.

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Autor: Unimedica /Narayana-Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 30.10.2021