Fit und schlank mit Hula Hoop

An die Reifen, fertig, los!

Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch für mehr Kraft und Ausdauer. In ihrem Ratgeber „Fit und schlank mit Hula Hoop“ zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen ganz einfach gelingt.
Von der Vorbereitung, wie man den richtigen Reifen für sich findet über Einsteigertipps bis zu kompletten Trainingsplänen – Das Buch macht den Start und das Dabeibleiben leicht! Bebilderte Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Die verschiedenen Hula-Hoop-Workouts trainieren dabei den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Zum Schluss gibt es noch Tipps gegen blaue Flecken und für mehr Motivation zum Abnehmen.

Aus dem Inhalt:

• Die Vorbereitung: Warum Hula Hoop und welcher Reifen ist der Richtige für mich?
• Starthilfe & Einsteigertipps: Wie fange ich an, wann kann ich mich steigern und was muss ich am Anfang beachten?
• Die Übungen: Warm-Up, Hauptübungen und Cool-down
• Die Pläne: Kombinationen aller Übungen für jede Körperregionen in verschiedenen Workoutplänen
• little bit more: Die häufigsten Fragen, Abnehmtipps und Erste Hilfe bei blauen Flecken

Die Flugbegleiterin Corinna Loroff entdeckte im Frühjahr 2020 ihre Leidenschaft für Hula Hoop. Seitdem hat sich das Leben der zweifachen Mutter stark verändert: Sie hat ihre Fitness sowie ihr Körpergefühl stark verbessert und nahm bereits mehr als 18 Kilo ab. Ihre Begeisterung für den Megatrend teilt sie auf ihrem Instagramaccount @thecosmococo und bietet dort auch wöchentliche Live-Workouts für ihre Community an. Auch out-door Präsenzkurse sind aktuell buchbar unter www.thecosmococo.com. Sie hat die Trainer C-Lizenz, zusätzlich hat sie sich zum Powerhoop Instructor und zur Schlingentrainerin ausbilden lassen. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in der Nähe von München. 

Corinna Loroff

Fit und schlank mit Hula Hoop

Das Buch zum Fitness-Trend – mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen

    Ausgabeformat:     Paperback, Klappenbrosch.

    Seiten & Größe:     144 Seiten | 17,0x24,0 cm

    Illustrationen:     mit 50 Farbfotos

    ISBN:    978-3-517-10091-3

    Preis:    EUR 16,00 [DE] [inkl. MwSt] | EUR 16,50 [AT] | CHF 22,90 [CH]*

    (* empf. VK-Preis)

    Verlag:     Südwest

So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.

In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt.

Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los!

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Autor: Südwest Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 17.08.2021