Der Weg zur individuellen Atempraxis
ATMEN - heilt - entspannt - zentriert
Dr. Ralph Skuban präsentiert in seinem neuen Ratgeber die besten Techniken für bewusstes Atmen
Wir atmen zwischen 12 bis 18 Mal in der Minute, und das ganz unbewusst. Doch wie wir atmen, ist von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit. Auch schon vor der Coronapandemie gehörten Atemwegserkrankungen zu den häufigsten Erkrankungen. Zur Linderung der Beschwerden, zur Stressbewältigung oder aus spirituellen Motiven heraus suchen viele Menschen nach einer zu ihnen passenden Atempraxis.
Dr. Ralph Skuban gilt als einer der führenden Atemexperten in Deutschland. Mit seiner Frau gründete er die Skuban-Akademie und leitet Ausbildungen rund um Themen der Atem- und Körperarbeit. Seine Schwerpunkte sind die Praxis des bewussten Atmens und die Philosophie des Yoga. In seinem neuen Praxisbuch "ATMEN - heilt - entspannt - zentriert" erklärt er jetzt die wichtigsten Techniken des bewussten Atmens. Von den klassischen Übungen der „alten Yogis“ bis hin zu modernen Ansätzen des verlangsamten Atmens und der Buteyko-Methode findet jede und jeder den Weg zu einer gesunden und wohltuenden Atmung. Alle Übungen sind vom Autor über viele Jahre erprobt und verfeinert worden und für alle Praktizierenden leicht anwendbar.
In seinem Ratgeber geht Ralph Skuban aber auch über diese praktischen Anwendungsübungen hinaus und hilft, mit fundiertem Hintergrundwissen den Prozess des Atmens zu verstehen. Er widmet sich zahlreichen chronischen Beschwerden wie Atemwegsproblemen, Herzkreislauferkrankungen, Schlafproblemen, Erschöpfung, Depressionen, innerer Unruhe bis hin zu Panikattacken, stellt Zusammenhänge mit der Atmung her und gibt Übungen zur Bewältigung häufiger Beschwerden.
"ATMEN - heilt - entspannt - zentriert" ist am 2. Mai 2022 bei O.W. Barth erschienen.
Dr. Ralph Skuban
ATMEN - heilt - entspannt - zentriert
Der Weg zur individuellen Atempraxis
Verlag O.W. Barth
336 Seiten
ISBN: 978-3-426-29324-9 22 Euro
Atmen Sie sich gesund!
Der Atem-Experte Ralph Skuban erklärt in seinem Ratgeber anschaulich und fundiert die gesundheitlichen und spirituellen Aspekte einer förderlichen Atmung mit zahlreichen individualisierbaren Übungen - die Essenz aus allen relevanten Traditionen in einem Band!
Auch schon vor Corona gehörten Atemwegserkrankungen zu den häufigsten Todesursachen der Welt. Viele Menschen haben entsprechende Gesundheitsprobleme oder suchen auch aus Gründen der Entstressung oder aus spirituellen Motiven nach einer zu ihnen passenden Atempraxis. Ralph Skuban bietet mit seinem Praxisbuch eine ganze Palette kombinierbarer Techniken an, die man für sich individuell zusammenstellen kann.
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Autor: O.W. Barth; zusammengestellt von Gert Holle - 3.05.2022